禁煙を始めてすばらくたち、始めて成功したと言っていい状態になっています。

いままで何回チャレンジしても成功しなかった禁煙…。
何故今回は成功したのかと自分なりに色々分析していきたいと思います。

失敗してきた禁煙は、もう吸わない！といきなり始めていました。
周りも一気にやめたほうがいいといっていたのでそれに便乗していたわけです。

ただ、この方法は自分には合っていなかった様子。

わたくし、かなり後ろ髪ひかれるタイプなのです。
犬をかっていたときは、別れがおしくなり、いつまでも外出できない…。
挙げ句やっとのおもいで外にでても気になって帰ってきてしまう。

あと、外出の時に鍵をしめたのかわからなくなって、確認しに家まで戻ってしまうタイプです。

そうです。
ようは凄く神経質な性格なんです。
だからタバコもいざやめるとなるとかなり別れが恋しくなってしまい、今までの禁煙ではそれが原因であっという間に手をだして挫折ということになってしまっていたと思います。ニコチン中毒とか以前の問題だったと思います。長年苦楽をともに歩んできたタバコとお別れなんて…と本気で思ってしまうわけなのですw

そこで今回は考えました。
周りは反対していましたが、少しづつ減らしていこうという作戦でいくことにしました。

まず、一日一箱は軽く吸っていた本数を1日7〜8本に減らしていきました。これを二週間くらいかけてゆっくりやっていきました。その状態になれてきたら今度は5本にしました。これも二週間くらいかけてやりました。精神的なタバコ依存をゆったり少なくしていく事を目標にそうしました。

思ったより本数を減らすというのは簡単でした。ストレスも殆ど感じないほど。

ただ、ここで焦って禁煙してしまうと元の木阿弥だとわかっていたので、ここから更に時間をゆったりとつかっていくのです。続きは次回へ！